Naucz się skutecznej samoobrony. Bezpieczniej, pewniej, świadomiej.

Czy wiesz, jak zareagować w sytuacji zagrożenia? Jak obronić siebie lub bliskich, kiedy liczą się sekundy? Nasz kurs samoobrony to praktyczne, przemyślane i dostępne dla każdego zajęcia, które nauczą Cię skutecznych technik przetrwania i radzenia sobie w realnych scenariuszach.

​

Na czym polega kurs samoobrony ?

To 3-stopniowy program szkoleniowy, który krok po kroku przygotowuje uczestników do radzenia sobie w różnych sytuacjach zagrożenia – zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Kurs oparty jest na doświadczeniach służb mundurowych, trenerów walki wręcz oraz specjalistów od reagowania kryzysowego.

Szkolenie obejmuje m.in.:

• podstawy samoobrony fizycznej i psychicznej,

• reakcje w sytuacjach zagrożenia na ulicy, w domu, w pojeździe,

• metody unikania konfliktów i deeskalacji napięcia,

• ćwiczenia realnych scenariuszy: napaść, duszenie, szarpanie, atak nożem, sytuacje z kilkoma napastnikami,

• elementy samoobrony prawnej – co wolno, a czego nie w świetle prawa.

​

Dla kogo jest ten kurs ?

Dla każdego, kto chce czuć się bezpieczniej – bez względu na płeć, wiek czy poziom sprawności fizycznej. Kurs jest dostępny zarówno dla osób pełnoletnich, jak i niepełnoletnich (za zgodą opiekunów prawnych).

Zapraszamy:

• młodzież, która chce nauczyć się, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach,

• kobiety pragnące zwiększyć poczucie bezpieczeństwa i niezależności,

• mężczyzn szukających realnych narzędzi obrony siebie i bliskich,

• osoby starsze, które chcą poznać techniki unikania przemocy,

• każdego, kto nie chce być bezbronny w sytuacji zagrożenia.

​

Dlaczego warto ?

✅ Zyskasz pewność siebie i większą świadomość otoczenia.
✅ Nauczysz się reagować bez paniki, nawet w stresujących sytuacjach.
✅ Otrzymasz wiedzę, która może uratować życie – Twoje lub kogoś z bliskich.
✅ Poprawisz swoją sprawność fizyczną i kondycję psychiczną.
✅ Przejdziesz przez profesjonalny, logicznie zaplanowany program szkoleniowy z możliwością kontynuacji na wyższych poziomach.

​

Jak wygląda program ?

Kurs podzielony jest na trzy poziomy zaawansowania:

1. Poziom 1 – Podstawy przetrwania i unikania zagrożeń

2. Poziom 2 – Skuteczna obrona i realne scenariusze

3. Poziom 3 – Taktyka, siła i przewaga w sytuacji krytycznej

Każdy poziom kończy się wewnętrzną oceną umiejętności i możliwością przejścia do kolejnego etapu.

​

Gdzie i kiedy ?

Zajęcia odbywają się w naszym ośrodku szkoleniowym w dogodnych terminach. Możesz zapisać się indywidualnie lub w grupie.

​​​

Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

Czy muszę mieć dobrą kondycję, żeby wziąć udział?
Nie – program jest dostosowany do osób na każdym poziomie sprawności fizycznej.

Czy kurs samoobrony jest dla kobiet?
Tak! Kobiety stanowią dużą część uczestników. Kurs uczy nie siły fizycznej, ale skutecznych reakcji i przewagi psychicznej.

Czy mogę zapisać niepełnoletniego syna/córkę?
Tak, ale konieczna jest zgoda opiekuna prawnego.

​